类风湿关节炎运动疗法的主要目的是保护现有关节功能，尽量恢复已经受损的关节功能及防止肌肉的萎缩，增强肌肉，运动的量应由小到大，运动时间由短到长，运动次数由少到多，运动方式由被动运动变为主动运动，运动量和强度逐渐增加至自己可以耐受的程度，尽量避免关节疲劳，类风湿病人的运动应如何有计划的进行？
①锻炼时建议穿质地柔软、易吸汗、宽松的运动服，不要穿着过于笨重，随身带毛巾；老年人尤其应防止摔跤，应穿着摩擦力大的鞋子。下雨、下雪天尽量选择室内活动。在练习前冲一个温水浴可以减轻疼痛；提前服用治疗关节炎的药物，使其在运动过程中起效。
②如果伴有心绞痛、心肌梗死、心衰、严重高血压、肾功能不全等全身重要脏器严重病变，应禁忌运动，只能在医生的指导下做适当的活动，如散步等。
③对于已出现部分关节变形的病人来说，已变形的关节不要做负重的运动，以保护关节为主，可以选择门球、散步等项目。
④运动前最重要的是要征求熟悉你病情的医生的意见。把你的想法详细地告诉他，比如说是否可以做力量练习、耐力练习，练习的强度应该多大。如果当地医院有康复科，可以征求这些专业康复医生的意见。
⑤如果运动时发现关节疼痛加重了，一定要立刻停止练习。
⑥锻炼时一定要注意不要让肌肉抽筋。晨起或坐的时间长了以后，做一些关节的活动和伸展运动，可以帮助你减少晨僵的发作。在运动中一定 要注意保护关节。避免进行太过剧烈的运动，对于关节冲击较大的运动也要少做，如登山、跳跃等，防止关节再次受伤。
⑦如果运动后2小时仍感到关节的疼痛，或者在第2天发现关节肿胀了，这说明运动过量了，一定要减少练习的次数和运动量。
⑧散步应该选择温暖适中的时候，不必强求定点时间，地点最好选择在空气清新的公园内，因为这里比较安全，车辆较少，空气比较新鲜，心情也会舒畅很多。特别强调游泳是一项很好的运动，但是类风湿关节炎的病人一定注意游泳时的水温，尽量在温水中锻炼。
⑨根据自己的病情变化不断调整运动量。
⑩坚持锻炼的人才能真正从运动中获益。功能锻炼的活动量由小到大，由少到多，由弱到强，循序渐进。动静结合，以主动为主，主动活动与被动活动相结合。不能因为运动对治疗关节炎有好处，就急于求成，增加运动频率、运动量，这样会适得其反。只有在充分休息、保证睡眠的情况下，锻炼才能收到成效。
