类风湿性关节炎诊疗期间如何锻炼

 

　　类风湿性关节炎的锻炼方法：

 

　　针对指关节的锻炼

 

　　患者可适当进行手指握伸运动，在指关节拳握时，可紧握住圆珠笔;在指关节平伸时，可将手指平贴桌面，患者可反复进行此动作。

　　针对腕关节的锻炼

 

　　患者可选用哑铃来做锻炼用具，用患侧手紧握哑铃，做手腕的屈曲运动和伸展运动。这样可使患部得到很好的锻炼。

 

　　针对肘关节的锻炼

 

　　患者双手平伸与肩同高，握拳屈肘，尽量使手接触到肩部，然后再恢复平伸状态，反复进行数次，双手交替进行。

　　针对肩关节的锻炼

 

　　患者一侧手臂经肩部后置于背部，而另一侧手臂经腰部后置于背部，然后，使双手在背后相接触。

 

　　针对膝关节的锻炼

 

　　患者可适当进行下蹲运动，但要注意下蹲的幅度，不要过度下蹲，因为下蹲幅度过大不但没有康复效果，还很可能导致病情的加重。

 

　　类风湿性关节炎的锻炼方法，骨病专家指出，类风湿性关节炎患者在做以上锻炼方法只需早晚各种一次就可以了，也不要做的太多，另外还要提醒类风湿性关节炎患者，在做以锻炼之前，身体要做一些准备活动，可以避免身体肌肉的拉伤。