研究表明，类风湿患者如果常做关节拉伸运动的话。会有明显减少发生关节疼痛的次数。在做拉伸运动的时候，我们可以从上至下逐步的去拉伸全身上所的有关节，拉伸的强度要以不引起疼痛感为度。早上起床可以先冲个热水澡（用来缓解关节的僵硬感），然后再去做拉伸运动，比如做一些握拳、分并手指等等一些动作。保护好关节也注重一些小事：避免指关节受力，关键是在一些不起眼的小事上。用刀切割较硬的东西锻炼时常换体位：类风湿关节炎患者每周可以坚持锻炼三次，每次锻炼的时间在30分钟左右尤为合适的锻炼项目。刚开始锻炼时，时间不能过长，选择在10到20分钟即可，然后在逐步增加锻炼的时间和强度。锻炼的过程的时候一定要不断变换体位，以防一个关节长时间受力，如果感觉患处出现疼痛感就要立即停止锻炼。
也就是说平时做一些运动，肯定是对类风湿患者有一定的帮助的，在面对疾病的时候一定要对症治疗，并做到好好的护理，相信疾病就很快就会好的。
