类风湿是一种免疫性疾病，以关节滑膜炎性病变为主的慢性系统性疾病，以手、足等关节受累为主，并伴有多系统性炎症。
锻炼过程中一定要有耐心，坚持不懈地努力，当病情稳定时，应注意坐姿，避免跪坐、盘腿坐，对已发现关节畸形的患者，要尽可能发挥健康肢体功能。此外，应积极配合类风湿专业医院医生指导，在积极治疗的情况下，减轻关节损伤、预防关节软骨及骨质破坏和骨质疏松，减少和防止关节粘连，有助于增进或保持关节功能。
如伸臂、屈肘、抬肩、用力伸指、握拳、伸膝、伸髋、摇踝等运动，每次尽量做到最大限度。即使关节局部有轻度肿胀、轻微疼痛也要进行。任何一种活动进行24小时内若出现关节疼痛、肿胀、晨僵感加重，应减少运动量或改进运动方式。晚上睡眠别让关节受力，不要压迫关节，可以用枕头或其他物件支撑关节。
当僵硬缓解后，可再做一些肢体伸展动作，避免长时间不活动；不要把工作压力和焦虑情绪带进卧室，放松心态有助于睡眠，也会减轻晨僵症状，晨起后也可做适当的户外运动，进行有氧运动。
类风湿患者在睡觉的时候更容易感受寒气侵袭，免疫力下降，滋生无菌性炎症，刺激关节引发疼痛。所以建议将空调定时关闭，保证安全、舒适的睡眠。
夏季除了吹空调易导致类风湿疼痛复发、加重之外，同时也是治疗类风湿的最佳时期。
